وظايف دفاع گوش راست يا چپ:

اين مدافعان(گوش چپ) وظيفه نرسيدن توپ به بازيكنان گوش(راست) حمله مقابل را دارد،زمانيكه توپ به بازيكن بغل(راست )حمله مي رسد از خط 6 متر جداشده و بازيكن گوش حمله روبروي خود را سد ميكند طوري كه بغل راست حمله نتواند توپ را به وي پاس دهد واورا مجبور كند كه مجددا توپ را به بازيكن وسط پاس دهد بازيكن مدافع گوش مقابل نيز به همين منوال عمل ميكند .

نكته :مدافعان گوش زمانيكه وظيفه بالا را به درستي  انجام دادند حركت به پهلودر جهت مسير چرخش توپ حريف را انجام مي دهند (در واقع در جهت مسير حركت توپ چند گام برميدارند تا فاصله تعريف شده بين مدافعان درحالت پايه رعايت شود .

وظيفه دفاع بغل راست يا چپ :

اين مدافعان حركت به پهلو را در جهت چرخش توپ تيم حمله كننده انجام ميدهند و هميشه مسير توپ را با چشم و جابجا شدن در كنترل خود ميگيرند .

نكته : اين مدافعان بغل (راست ياچپ) فقط درموارد خاصي براي دفاع،  از خط 6 متر جدا ميشوند مثلا زمانيكه بازيكن مدافع پست 1 به جلو پيشروي نموده و بازيكن وسط حمله تيم مقابل را يارگيري نموده تا بازيكنان بغل راست وچپ حمله مجبور شوند با پاس هاي بلند توپ را به يكديگر پاس دهند  ومدافعان بغل راست وچپ دفاع بتوانند با خروج به موقع و محاسبه زماني، از دفاع 1-5 خارج شده ومسير پاس بغلهاي حمله را قطع كنند وضد حمله را تدارك ببينند .

وظيفه بازيكن پست 1 در دفاع 1- 5 :

اين بازيكن بايستي از سرعت عمل خوبي برخوردارباشد چرا كه علاوه بر دفاع و محافظت از بازيكن وسط (مركزي) حريف بايد3متر روبروي دروازه را پوشش دهد و در موارد خاصي با مدافعان بغل راست يا چپ تيم خود در دفاع  نمودن بازيكنان بغل حمله تيم مقابل با عقب نشيني به موقع همكاري كند .

نكته : اين بازيكن بايستي ازقدرت بازيخواني خوبي برخوردار باشد وبتواند با عكس العمل هاي مناسب مسير پاسهاي سه بازيكن وسط تيم مقابل را قطع كند و ضد حمله را طراحي كند .

وظيفه دفاع خط زن:

اين بازيكن بطور حتم از بازيكن خط زن حمله محافظت ميكند و در موارد خاصي  به مدافعان كناري خود كمك ميكند .

 

 

 

اطلاعیه ورزشی

فرزندان شما هدیه های الهی هستند در تربیت روح و جسم آنها کوشا باشید.

به اطلاع همشهریان محترم می رساند، هيئت هندبال شهرستان ايوان غرب با توجه به آغاز سال جديد ودر راستاي برنامه ساليانه اين هيئت  و پايه سازي و آموزش براي تشكيل تيم هاي جوانان و بزرگسالان درساليان آتي اقدام به تاسیس و راه اندازی مدرسه استعدادهای درخشان ویژه پسران در رشته ورزشی هندبال زیر نظر مربیان مجرب و مورد تایید فدراسیون  مربوطه نموده است.

مدارک مورد نیاز:

الف)ارائه کارت بیمه ورزشی

ب)کپی شناسنامه

ج)یک قطعه عکس 4*3

د) رضایت نامه ولی

شهریه ماهيانه رشته هندبال  000/20 ریال می باشد.

محل ثبت نام: دبيران ـ تالار هندبال شهرستان ايوان

ساعت  5 تا 7 روزهاي يكشنبه ،سه شنبه و پنج شنبه

متقاضیان می توانند جهت اطلاعات بیشتر با شماره های ذیل تماس حاصل نمایند.

09183422273

09189458305

هيئت هندبال شهرستان ايوان غرب

(کمیته آموزش)

 

دو سرعت 50 متر(2)		درازو نشست بدون كمك		دو سرعت 10×4 متر(2)		تست پله 5 دقيقه		دو 2000 متر
100	6/0	100	53	100	9/1	100	250	100	6/04
95	6/5	95	48	95	9/3	95	235	95	6/49
90	7/0	90	45	90	9/6	90	227	90	7/07
85	7/2	85	43	85	9/8	85	200	85	7/40
75	7/3	75	40	75	10/6	80	192	80	7/30
70	7/4	70	38	70	10/8	75	185	75	7/39
65	7/5	65	36	65	10/9	70	180	70	7/47

هفته گذشته آموزش و پرورش شهرستان دره شهر  ميزبان اولين  اردوي تداركاتي تيم هندبال  آموزش  وپرورش استان ايلام بود : كه از مورخه 90/01/23 لغايت 90/01/25  و به مدت سه روز به طول انجاميد .

 امتیازات و نقاط مثبت دفاع 1 : 5

 

تاریخچه هندبال ایوان

 ادامه مطلب...

 

 

توصیه هایی غذایی برای یک ورزشکار،باید با توجه به نیازهای انرژی ویژه آن رشته ورزشی،حجم تمرین روزانه،سن،جنس و سلیقه غذایی وی صورت گیرد.رژیم غذایی یگانه ای برای دستیابی به کارایی جسمی بیشتر وجود ندارد ولی هر رژیمی باید انرژی مورد نیاز،درشت مغذی ها،ریز مغذی ها و توازن مایعات بدن ورزشکار را تامین نماید.

 ادامه مطلب...

آسیب های ورزشی در هندبال :

اگرچه در اين ورزش عمدتا بازيكنان از دست‌هاي خود براي پاس‌كاري توپ استفاده مي‌كنند، ولي جالب است بدانيد كه آسيب‌هاي اين رشته بيشتر در اندام تحتاني ايجاد مي‌شود. طبق تحقيقات انجام شده، بيشتر از 50 درصد آسيب‌هاي ورزشي در رشته هندبال در ناحيه پاها است. شايد علت اين آسيب‌ها دويدن و پرش‌هاي سريعي است كه بازيكن بايد در طول بازي هندبال داشته باشد.

 ادامه مطلب...