امروزه اهميت فعاليت بدني به عنوان بخش مكمل زندگي سالم گسترش يافته و شواهد علمي از فوايد سلامت بخش تمرين و ورزش در حال افزايش است در همين رابطه گرم كردن بدن قبل از تمرينات ورزشي از اهميت ويژه اي برخوردار است و عامل اصلي در جلوگيري از آسيبها وصدمات ورزشي مي باشد